女生想要快速長高，首先需要加強營養(yǎng)，可以多吃富含維生素以及鈣質(zhì)的食物，比如海帶、小黃魚、鱈魚、蝦仁、蝦皮、金槍魚、秋刀魚、高鈣牛奶、雞蛋、排骨等，促進生長發(fā)育。其次，女性需要保證充足的睡眠，避免熬夜，多曬太陽，適當加強體育鍛煉，比如跳高、跳繩等，促進鈣質(zhì)吸收。另外，女性需要到醫(yī)院骨科就診，做骨骺線檢查。如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，則無法通過非醫(yī)療的方法繼續(xù)長高。