滋陰的食物有很多，主要包括燕窩、枸杞子、銀耳、阿膠、鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚、海參、蛤蜊、烏賊、梨子、桑葚、菠菜、青菜、平菇、糯米、鮫魚、黑木耳等，陰虛人群平時可以適量食用。而陰虛體質(zhì)人群主要表現(xiàn)為口干、眼干、皮膚粗糙、頭發(fā)干燥、失眠多夢、頭暈眼花、夜間盜汗、手足心發(fā)熱等。如果食補效果不佳，也可以在醫(yī)生指導下服用一貫煎加減進行治療，從而能夠達到滋陰疏肝的目的。