吃辣具有輔助去濕的功效。因?yàn)槔苯?、生姜等辛熱的食物具有溫中散寒的功效，食用后能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，有利于促進(jìn)濕氣代謝。但是吃辣去濕的功效有限，體內(nèi)濕氣較重的人群平時(shí)可以適當(dāng)飲用紅豆薏米水，還可以配合艾灸、拔罐、按摩。如果濕氣較重，可以先進(jìn)行辨證并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)一定要堅(jiān)持進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，還要避免食用生冷、油膩的食物，否則會(huì)影響去濕效果。