五天不吃飯能瘦3-5斤左右，正常人一天完全不活動，完全臥床，也需要消耗1500大卡，五天不吃任何食物，會通過分解體內(nèi)脂肪來為身體提供能量，在此期間如果進(jìn)行運(yùn)動，則會加速減脂的效果。但不建議通過不吃飯來達(dá)到減肥的目的，雖然減肥效果比較明顯，但會損傷胃腸道，容易患胃病，還容易患厭食癥、貧血、低血糖等疾病。適當(dāng)控制飲食即可，同時配合運(yùn)動，是比較科學(xué)且健康的減肥方式。