減肥的運動是什么？問
40歲2025年03月29日 22:26:19
病情描述：
最近這段時間，我發(fā)現我的體重增長了不少，聽說肥胖和很多疾病有關，所以我想減肥。請問減肥的運動是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
減肥的運動有多種，例如跳繩、慢跑、瑜伽、爬山、打排球、打籃球、羽毛球、騎共享單車等。以上運動都屬于有氧運動，運動過程中不僅可以燃燒身體的脂肪，促進減肥。對肺部以及心臟的健康也有益處，例如提高肺活量以及增強心臟功能。除了運動減肥以外，也能通過飲食的方式達到目的，例如多吃富含膳食纖維的食物，包括粳米、小麥、燕麥、高粱等粗糧類的食物，可以加快腸胃蠕動的速度。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的