減肥正確的方法就是控制飲食以及加強運動鍛煉，這兩種方式可以很快減輕體重，同時也不會影響機體健康。建議：患者要調(diào)整飲食結構，保證飲食清淡，盡量多進食低熱量食物，例如綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、燕麥或者是玉米等，不要吃炸雞、巧克力、甜食、奶茶等食物。減肥期間還要堅持運動，常見的有氧運動有跑步、游泳或者是打球等，能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，每次運動時間不低于半小時。