月子里落下的腰疼需要注意養(yǎng)成良好的體態(tài)習(xí)慣，避免久坐或者長(zhǎng)期彎腰駝背。睡覺時(shí)可以選擇硬板床，避免使用過軟的床墊，防止導(dǎo)致腰椎變形擠壓周圍的肌肉、神經(jīng)組織。也可以進(jìn)行局部按摩、熱敷，緩解肌肉的壓力，減輕壓迫癥狀。此外需要做好腰部的保暖措施，避免寒風(fēng)刺激，可以減輕腰部疼痛癥狀。癥狀嚴(yán)重的患者也可以服用止痛藥物進(jìn)行緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。