更年期出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，建議您在平時多吃富含鈣物質(zhì)的食物，并且多曬太陽，促進鈣物質(zhì)的吸收，也可以吃一些含有維生素C、D的食物，如果鈣質(zhì)流失的速度非常的快，也可以遵醫(yī)囑補充鈣劑。而出現(xiàn)此種癥狀多與雌性激素下降的速度過快有關，若同時出現(xiàn)其他不適的癥狀，需要適當?shù)难a充雌激素，平時多吃雞肉、豆制品、蜂王漿等，保持愉悅的心情，多外出進行鍛煉。