困的睡不著說(shuō)明機(jī)體產(chǎn)生過度勞累或是精神過度刺激的情況，導(dǎo)致腦部神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。其次，困的睡不著也可能是因?yàn)榛颊叩纳镧姳淮騺y，未按照正常的作息時(shí)間休息，經(jīng)常晝夜顛倒，也會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象。部分患者由于心理壓力過大、精神過度緊張，也會(huì)出現(xiàn)困但是睡不著的現(xiàn)象。對(duì)于此類患者首先要調(diào)整作息，按照正常的作息時(shí)間進(jìn)行工作和休息。注意保持睡眠環(huán)境安靜舒適，睡前可以適當(dāng)做簡(jiǎn)單的體育鍛煉，能夠讓身體產(chǎn)生勞累感，更有助于入睡。