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氣血虛,腎虛,脾虛,怎么鍛煉?

24歲2025年03月29日 22:19:47
病情描述:

昨天我去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,醫(yī)生說我存在氣血虛、腎虛、脾虛的問題。請問氣血虛、腎虛、脾虛怎么鍛煉?

醫(yī)生回答(1)
  • 暴宏伶
    暴宏伶主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問

    對于氣血虛、腎虛、脾虛的患者,可以多進(jìn)行慢跑、競走、跳繩、瑜伽、爬山等有氧運動。由于患者的身體狀態(tài)較為虛弱,進(jìn)行運動鍛煉能提升免疫力,改善虛弱的身體狀態(tài)。其次,針對氣血虛的現(xiàn)象,建議多吃紅棗、枸杞、紅豆、紅糖以及動物肝臟類的食物,起到補(bǔ)氣血的效果。針對腎虛的現(xiàn)象,可以多吃韭菜、山藥、黑豆、黑芝麻等食物。而脾虛的患者可以服用歸脾丸、人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

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