對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的腎虛，首先要調(diào)整性生活習(xí)慣，例如降低手淫、同房的頻率，平時(shí)不要經(jīng)常看色情的書籍、圖片，抑制自己的性欲。其次，需要根據(jù)腎虛類型進(jìn)行對(duì)應(yīng)調(diào)理。例如腎陰虛的患者日常多吃桑葚、木耳等食物，并且服用杞菊地黃丸等中成藥治療。而腎陽(yáng)虛的患者要做好身體的保暖工作，多吃屬性溫?zé)岬氖澄?，例如狗肉、羊肉、韭菜等。多喝熱水，可以?duì)身體起到溫補(bǔ)效果。