首先，最近不要再進(jìn)行手淫或是同房，因?yàn)槠鋾?huì)導(dǎo)致生殖器官長時(shí)間處于充血狀態(tài)，不僅會(huì)導(dǎo)致腎虛程度加重，產(chǎn)生腰膝酸軟、陽痿早泄等現(xiàn)象。還可能導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。其次，最近要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳等，有利于腎虛以及體質(zhì)的恢復(fù)。另外，需要根據(jù)腎虛的類型進(jìn)行對(duì)應(yīng)的飲食調(diào)理，例如腎陽虛的患者多吃羊肉、狗肉等食物，腎陰虛的患者多吃山藥、黑芝麻等食物。