一般情況下，建議在日常生活中多吃些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，例如豆?jié){、牛奶、豆腐、魚湯、排骨湯、瘦肉、魚蝦、雞蛋、骨頭湯、牛肉、羊肉等等。同時還需要多吃些富含維生素且營養(yǎng)價值高的蔬菜水果，保證營養(yǎng)攝入均衡，有利于骨骼的生長發(fā)育，平時不要挑食偏食。其次，還需要積極的參加戶外運(yùn)動，例如跳高、籃球、足球，有助于長高，平時還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保持心情的愉悅。