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每天跑步對(duì)膝蓋有傷害嗎?

43歲2025年03月29日 22:14:44
病情描述:

我每天都會(huì)跑步,今天朋友告訴我會(huì)對(duì)膝蓋有傷害,請(qǐng)問醫(yī)生每天跑步對(duì)膝蓋有傷害嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 陳江
    陳江副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    正確的跑步姿勢(shì)以及時(shí)間不會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷;如果跑步姿勢(shì)不正確,會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性異常增加對(duì)關(guān)節(jié)組織的損耗。此外每天跑步時(shí)間過長(zhǎng),也會(huì)對(duì)膝蓋組織產(chǎn)生磨損,容易引起關(guān)節(jié)炎癥狀。因此在跑步時(shí)需要掌握正確的姿勢(shì),避免進(jìn)行爬坡、爬樓梯的跑步運(yùn)動(dòng);也可以佩戴護(hù)膝工具,減少對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。此外在跑步前,需要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng);還需要穿舒適透氣的鞋子。

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