成年人每天需要喝1500至2500毫升水，以上的攝水量包含直接飲用水以及進食的食物中所含的水分；通常情況下，建議每天的飲水量應不低于1500毫升，因為正常人一天排出的尿液約為1500毫升，并且呼吸、皮膚以及排便也可失去一部分水分，所以每天應喝充足的水，以供身體的正常代謝與運轉(zhuǎn)。如果飲水量不足，便可引發(fā)口干、皮膚干燥、尿少、唇裂、頭暈以及便秘等癥狀。但是也不需要過量飲水，否則可導致機體內(nèi)鹽分過多丟失，進而出現(xiàn)身體乏力、頭昏眼花等癥狀。