腹部脂肪組織蓄積過多時，應注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣及增加熱量消耗。首先，需注意減少食用油膩葷腥及各類精細主食，同時需注意減少正餐進食量并適當多飲水。其次，個人需注意避免久坐、久臥及長時間熬夜，堅持合理的生活作息。此外，日常可增加戶外活動量，同時可嘗試利用瑜伽、體操等運動塑造良好體型。但因個人的身體情況在減脂期間可有變化，故需定期調(diào)整飲食及運動方案。