腹部脂肪組織蓄積過多時，應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣及增加熱量消耗。首先，需注意減少食用油膩葷腥及各類精細(xì)主食，同時需注意減少正餐進(jìn)食量并適當(dāng)多飲水。其次，個人需注意避免久坐、久臥及長時間熬夜，堅持合理的生活作息。此外，日?？稍黾討敉饣顒恿?，同時可嘗試?yán)描べ?、體操等運(yùn)動塑造良好體型。但因個人的身體情況在減脂期間可有變化，故需定期調(diào)整飲食及運(yùn)動方案。