日常生活中，可以多吃些護發(fā)的食物，例如奇異果、柑橘、楊桃、蜜桃、蘋果、核桃、黑米、花生、黑芝麻、桑葚、黃豆、杏仁、黑豆等等，以上食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，在保持秀發(fā)水分的同時還能夠促進頭發(fā)的生長。其次，建議使用堿性的洗發(fā)水，適當(dāng)?shù)氖褂米o發(fā)素，保持頭發(fā)的柔順，洗完頭發(fā)后進來不使用吹風(fēng)機，每周可以定期使用一次發(fā)膜，平時一定要多梳頭，能夠有效的按摩頭皮。