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如何增加體內(nèi)黑色素?

35歲2025年03月29日 22:13:47
病情描述:

我發(fā)現(xiàn)自己的黑色素好像特別的少,導致整個人都不太好看,請問該如何提高體內(nèi)的黑色素呢?

醫(yī)生回答(1)
  • 李保強
    李保強主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問

    想要增加體內(nèi)的黑色素,可以通過食物來攝取,比如多吃梨子、蘋果、香蕉、黑豆、胡蘿卜、核桃、豬肝、黑棗、深色肉質(zhì)魚類、紫葡萄、紫甘藍等食物,也可以多吃香菇、黑芝麻等食物,少吃動物類油脂,也可以多吃含有銅和鐵的食物來補充黑色素。但食療需要長期堅持進行,以免功虧一簣。在治療期間要多注意自身的消化,適當?shù)厝敉膺M行運動,使血液循環(huán)加快,促進食物的吸收,使黑色素分泌增多。

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