每天不吃晚飯會瘦嗎？問
23歲2025年03月29日 22:13:29
病情描述：
我比較胖，最近很想減肥，就決定每天晚上都不吃晚飯，請問每天不吃晚飯的情況下會瘦嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
每天不吃晚飯會變瘦，但是很容易影響健康。因為晚上不吃晚飯會引起人體攝入熱量下降，人體會通過消耗脂肪的方式維持代謝，就會引起體重下降。但是不吃晚飯容易引起胃酸分泌過量，引起胃粘膜受損，還會增加患有夜間低血糖的風(fēng)險。而且腹部長時間處于饑餓狀態(tài)下還很容易引起人體出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒。如果想要減肥，平時應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃纖維素含量高、脂肪和糖分含量低的食物，還要多運動。
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