減肥期間可以適量吃些紅棗，控制食物的攝入量一般不會對減肥造成影響，紅棗是營養(yǎng)價值是比較高的，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以及各種微量元素，能夠增強體質(zhì)提高免疫力，具有補血益氣的功效，可以避免在減肥時出現(xiàn)頭暈、無力、失眠等病癥，還具有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血安神的功效。但是切忌過量食用，因為食用過多會刺激胃酸的分泌，造成消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。