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喝芹菜汁減肥嗎?

24歲2025年03月29日 22:12:37
病情描述:

我最近飲食很油膩并且運動很少,朋友說我長胖了,我打算減肥,聽說可以喝芹菜汁,請問能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    喝芹菜汁具有輔助減肥的作用,芹菜汁中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素,飲用后能夠產(chǎn)生飽腹感,可以減少其他食物的攝入,纖維素也能促進(jìn)胃腸道蠕動,增加糞便量,有利于體內(nèi)毒素的排出,纖維素還能與部分脂肪結(jié)合,使脂肪酸通過消化道時不被吸收。平時要避免使用高熱量的食物,例如蛋糕、奶茶、冰淇淋等,適當(dāng)?shù)脑黾舆\動,例如游泳、跑步、騎單車等,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜。

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