減肥期間可以適當(dāng)食用橘子，橘子中的維生素以及氨基酸含量較高，食用后可以起到通腸潤(rùn)便、美容養(yǎng)顏等功效。但是一次不宜食用過(guò)多的橘子，橘子中的糖分較高，食用過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的現(xiàn)象。減肥期間應(yīng)以低熱量食物為主，控制淀粉、糖類以及脂肪類食物的攝入。但是只依靠控制飲食來(lái)減肥的效果不佳，還應(yīng)積極鍛煉身體，多進(jìn)行跑步以及跳繩等運(yùn)動(dòng)，每天跳繩四十分鐘以上即可減肥。