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吃水煮菜一個月能減多少?

28歲2025年03月29日 22:12:36
病情描述:

我已經(jīng)減肥好長時間了,減肥期間都吃一些水煮菜,想了解下吃水煮菜一個月能減多少?

醫(yī)生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    水煮菜中的脂肪含量較少,食用一個月可以瘦十斤左右,具體減肥的斤數(shù)還應(yīng)根據(jù)飲食攝入量以及運(yùn)動情況來判斷。但是減肥期間不建議只吃水煮菜,其可能會影響機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。減肥可以調(diào)整好三餐飲食,以高維生素以及高纖維素食物為主,減少高脂肪以及高膽固醇食物的攝入,同時還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,每天堅持進(jìn)行半小時以上的運(yùn)動,比如跑步、打網(wǎng)球、游泳、跳繩等。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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