牛奶不具有減肥的功效，但是減肥期間可以適當(dāng)飲用低脂牛奶或脫脂牛奶。因為牛奶也含有一定的脂肪，大量飲用牛奶容易引起人體脂肪堆積，增加肥胖的可能。但是牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間，人體比較容易營養(yǎng)不良，適當(dāng)飲用牛奶能夠增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。此外，平時還要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，并保持飲食清淡，避免食用辛辣油膩的食物，更有利于減肥成功。