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喝牛奶可以減肥嗎?

43歲2025年03月29日 22:12:29
病情描述:

我有點胖,所以很想減肥,但是我平時很喜歡喝牛奶,請問我每天堅持喝牛奶可以減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    牛奶不具有減肥的功效,但是減肥期間可以適當(dāng)飲用低脂牛奶或脫脂牛奶。因為牛奶也含有一定的脂肪,大量飲用牛奶容易引起人體脂肪堆積,增加肥胖的可能。但是牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì),鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì),減肥期間,人體比較容易營養(yǎng)不良,適當(dāng)飲用牛奶能夠增強體質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育。此外,平時還要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧,并保持飲食清淡,避免食用辛辣油膩的食物,更有利于減肥成功。

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