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減肥能吃蘋果嗎?

26歲2025年03月29日 22:12:28
病情描述:

我已經(jīng)減肥好長時間了,一直都很控制自己的飲食,今天就想吃點(diǎn)蘋果,想了解下減肥能吃蘋果嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    減肥期間可以適當(dāng)食用蘋果,蘋果屬于低熱量食物,不會影響減肥的速度。蘋果中還含有大量的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等成分,食用后可以加快腸道蠕動的速度,促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出,從而起到減肥的功效,減肥期間也可以適當(dāng)食用香蕉、火龍果、雪梨等低熱量食物。飲食控制的同時還應(yīng)積極鍛煉身體,可以進(jìn)行跑步、打網(wǎng)球、打羽毛球、游泳、騎自行車以及登山等運(yùn)動。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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