減肥期間可以適當(dāng)食用蘋果，蘋果屬于低熱量食物，不會影響減肥的速度。蘋果中還含有大量的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等成分，食用后可以加快腸道蠕動的速度，促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出，從而起到減肥的功效，減肥期間也可以適當(dāng)食用香蕉、火龍果、雪梨等低熱量食物。飲食控制的同時還應(yīng)積極鍛煉身體，可以進(jìn)行跑步、打網(wǎng)球、打羽毛球、游泳、騎自行車以及登山等運動。