高血糖的人群平時(shí)要盡量避免食用香蕉、冬棗、百香果、西梅、楊梅、龍眼、甘蔗、桂圓、柿子、雪梨、石榴、荔枝、鳳梨、葡萄等含糖量較高的食物，否則很容易引起血糖出現(xiàn)大幅度波動(dòng)。平時(shí)可以適當(dāng)食用檸檬、橙子、西紅柿、柚子、杏子、青桃等含糖量相對(duì)偏低的水果，食用水果的時(shí)間段還可以選擇在兩餐時(shí)間。平時(shí)要對(duì)每日攝入的糖分總量進(jìn)行控制，主食可以選擇用玉米、紫薯等粗糧代替，更有利于維持血糖穩(wěn)定。