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喝牛奶發(fā)胖嗎?問(wèn)

28歲2025年03月29日 22:12:23
病情描述:

我平時(shí)很喜歡喝牛奶,每天都會(huì)喝一杯,但是我最近想減肥,感覺(jué)喝牛奶也很容易發(fā)胖,請(qǐng)問(wèn)喝牛奶發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)

    高脂牛奶中脂肪含量較高,大量飲用就很容易引起發(fā)胖。如果擔(dān)心發(fā)胖,可以適當(dāng)飲用低脂牛奶或者是脫脂牛奶。牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),飲用后能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),具有強(qiáng)身健體的作用。減肥期間要盡量避免食用油炸食品、燒烤、火鍋、奶油蛋糕等食物,可以適當(dāng)食用玉米、高粱等粗糧,具有增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。平時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),有利于消耗人體多余脂肪。

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