心火旺導(dǎo)致失眠，首先要調(diào)整好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)緩解壓力，保持心情愉悅，飲食上可以進(jìn)食蓮子、黃瓜、蘿卜、綠豆、冬瓜、黃瓜等清火的食物，逐步改善心火旺的癥狀，避免進(jìn)食油膩及辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒。必要時(shí)還可以配合中醫(yī)治療，如服用清熱降火的中藥或拔罐、按摩、針灸等，都有一定作用，結(jié)合自身情況選擇合適的方法。每晚睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，對(duì)于改善睡眠也有幫助。