怎么減掉大象腿？問
28歲2025年03月29日 22:05:08
病情描述：
我的腿很粗，朋友說我這屬于大象腿，所以我打算明天開始減肥，請問醫(yī)生怎么減掉大象腿？
醫(yī)生回答(1) 答
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
男性首先要采取低脂飲食，建議在日常生活中吃些芹菜、花椰菜、蘆筍、巴沙魚、四季豆、豆腐、豬瘦肉等清淡的食物，避免食用肥肉、牛油等脂肪含量高的食物。同時男性要加強鍛煉，例如通過騎單車、跑步、游泳、箭步蹲、坐姿提踵等方法來鍛煉腿部肌肉，并起到促進機體脂質(zhì)代謝的作用。但男性運動時要注意適度，運動前后也要進行拉伸活動，避免運動過度引起局部肌肉受損現(xiàn)象。
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