腳脖子粗怎么瘦？問
26歲2025年03月29日 22:04:17
病情描述：
我今天發(fā)現腳脖子部位的肌肉有點大，看上去很粗，想減肥，請問一下腳脖子粗怎么瘦？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
腳脖子粗多見于肥胖，想要變瘦需要減肥，平時生活中需要多鍛煉身體，適當做些有氧運動，如跳繩、慢跑、騎自行車等，可以促進脂肪燃燒，從而起到減肥效果；其次還可以在平躺的時候將腿向天空舉或將雙腿并攏，靠墻繃緊腳背，都具有瘦腳脖子的效果；此外還需要改善飲食習慣，避免過多食用油膩的食物，需要以清淡為主，可以多吃點蔬菜水果，主食以粗糧為主，也可以起到減肥功效。
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