月經(jīng)期可以吃一些含有膳食纖維的食物來減肥，比如：香蕉、火龍果、芹菜、紅薯、玉米等等，能夠促進腸道的蠕動，加快新陳代謝。也可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動來減肥，比如：瑜伽、慢跑、騎自行車等等，但是運動時不要過于劇烈。建議不要進行節(jié)食減肥，防止身體的內分泌出現(xiàn)紊亂，導致月經(jīng)異常。月經(jīng)期間要注意保持陰部的干凈，及時更換衛(wèi)生用品。多吃一些含有蛋白質的食物，來補充身體的需要。