患者想要提高心理素質(zhì)首先需調(diào)整認(rèn)知，全面的認(rèn)知自己，給予自己正面的鼓勵(lì)，樹立自信，接納自身的缺點(diǎn)，并進(jìn)行改正，對(duì)于存在抑郁癥的人，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁的藥物治療；同時(shí)要增強(qiáng)克服挫折的能力，遇到困難的時(shí)候應(yīng)迎難而上，避免退縮，用于挑戰(zhàn)自己。日常生活中要多做自己感興趣的事情，比如看電影、聽音樂以及玩游戲等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，緩解壓力。