使用電腦時首先要控制時間，避免長時間直視電腦，建議使用電腦50分鐘后，通過眺望遠(yuǎn)處、做眼保健操、熱敷眼部等方式進(jìn)行放松，從而緩解女性出現(xiàn)的眼疲勞癥狀。使用電腦時女性也要保持坐姿端正，要保證眼睛和電腦屏幕的距離適宜，同時需要保證環(huán)境亮度適宜，避免在光線較暗的環(huán)境下使用電腦。其次女性也要調(diào)整飲食，建議吃些富含胡蘿卜素的食物，例如芒果、胡蘿卜。