減肥可以吃冬棗，但建議少吃。冬棗并不能幫助減肥，而且所含熱量相對較高，攝入后需要散步一小時(shí)左右才能消耗完。減肥最主要的是合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。飲食方面，建議多吃一些纖維素多的粗糧或雜糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于減肥。但不管哪種食物都有熱量，所以需要控制攝入量，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、慢跑、游泳、爬山、快走等。期間禁止吃巧克力、肥肉等高糖高脂食物。