生完孩子后，肚子上有贅肉，女性可以堅持進行體育鍛煉，比如仰臥起坐、平板支撐、游泳、慢跑等，加速新陳代謝，促進腹部脂肪的消耗。同時女性需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用高脂高糖的食物，選擇粗纖維、高蛋白、高維生素的食物，控制熱量的攝入，達到減去贅肉的目的。但是建議女性在哺乳結(jié)束后控制飲食，以免不利于乳汁分泌，影響乳汁的質(zhì)量，從而影響孩子的生長發(fā)育。