生完孩子肚子上的贅肉怎么減？問
29歲2025年03月29日 21:59:45
病情描述：
我生完孩子以后肚子上有很多的贅肉，我覺得很難看，想知道生完孩子肚子上的贅肉怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
生完孩子后，肚子上有贅肉，女性可以堅持進行體育鍛煉，比如仰臥起坐、平板支撐、游泳、慢跑等，加速新陳代謝，促進腹部脂肪的消耗。同時女性需要調(diào)整飲食結構，避免食用高脂高糖的食物，選擇粗纖維、高蛋白、高維生素的食物，控制熱量的攝入，達到減去贅肉的目的。但是建議女性在哺乳結束后控制飲食，以免不利于乳汁分泌，影響乳汁的質(zhì)量，從而影響孩子的生長發(fā)育。
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