失眠時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨Π贂?、鳳池穴、太陽穴等穴位，促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)緩解不適，提高夜間睡眠質(zhì)量。有時(shí)按摩印堂、三陰交、神門穴等穴位，通過熱水泡腳也具有治療失眠的效果。如果失眠嚴(yán)重，可能需使用苯二氮卓類、非苯二氮卓類的藥物治療?；颊咂綍r(shí)需保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免在睡前暴飲暴食，不可以喝咖啡、濃茶等刺激的飲品，以免導(dǎo)致失眠加重影響白天生活。