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睡眠不好影響脫發(fā)怎么辦?

24歲2025年03月29日 21:48:27
病情描述:

最近一段時間我睡眠不是很好,導(dǎo)致我近期一直有脫發(fā)的情況,請問睡眠不好影響脫發(fā)要怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 李保強
    李保強主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問

    睡眠不好引起脫發(fā)情況時需調(diào)整日常作息習(xí)慣,每天早睡早起,保證充足的失眠時間。晚上有失眠情況,可在睡前喝杯熱牛奶、看看書或是聽些舒緩的音樂,能幫助快速入睡。有脫發(fā)現(xiàn)象時還可以對頭部做按摩,也可以用生姜片涂抹頭皮,可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),加快頭發(fā)生長。脫發(fā)期間還可以多吃些黑芝麻、黑豆、黑米、雞蛋、玉米、魚肉、瘦豬肉、牛奶、蝦等食物,能起到生發(fā)的作用。

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