孕婦在失眠的時候可以進食具有安神功效的食物，例如蓮子、茯苓、山藥、熱牛奶等，進食之后能夠起到穩(wěn)定情緒的效果，不僅能夠促進睡眠，還能改善睡眠質(zhì)量。其次，也能進食西紅柿、大豆以及小麥等食物。針對失眠的患者，建議平時要調(diào)整好情緒狀態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。如果心中有過多的負(fù)面情緒，可以通過與朋友溝通，多做自己感興趣的事情等方式來宣泄負(fù)面的情緒。