經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可能是由于患有精神方面的疾病引起的，例如患有抑郁癥、焦躁癥、雙向情感障礙等。也考慮是由于患有神經(jīng)衰弱、偏頭痛、神經(jīng)官能癥等疾病造成的。但是，也不排除是由于最近的精神壓力太大、突然受到比較劇烈的刺激等原因引起的。建議調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)，睡覺(jué)之前可以飲用一杯熱牛奶或是在室內(nèi)點(diǎn)一些助眠類的香薰，這樣能改善失眠的現(xiàn)象。