起床氣可能與睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，所以家長(zhǎng)平時(shí)要督促孩子及時(shí)的睡覺，睡覺的環(huán)境也要適宜，可以關(guān)閉門窗來降低噪音，也可以使用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，以及使用加濕器來改善濕度，保證有8小時(shí)以上的優(yōu)質(zhì)睡眠。如果是近期孩子心情不好引起的起床氣，家長(zhǎng)要及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子紓解不良情緒。平時(shí)患者要注意保暖，多休息，合理膳食，可以適當(dāng)?shù)淖鲂敉膺\(yùn)動(dòng)。