最近晚上老失眠怎么辦？問
31歲2025年03月29日 21:27:16
病情描述：
最近這段時間，我在晚上睡覺的時候，總是會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，我想咨詢下最近晚上老失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
首先，最近不要給自己太大的精神壓力，睡前放松身心，飲用一杯熱牛奶，聽一些抒情類的音樂，從而能夠起到助眠的效果。睡覺之前避免飲用濃茶、咖啡、酒等飲品，因為這些飲品會對神經造成刺激，從而影響睡眠治療。其次，睡前也能使用熱水泡腳，緩解身體的疲勞感。如果是由于患有精神方面的疾病所引發(fā)的失眠現(xiàn)象，例如患有神經官能癥，建議遵醫(yī)囑使用一些抗精神類的藥物進行治療。
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