首先，應該學會管理好自己的情緒，保持一個樂觀、向上的心態(tài)，遇到任何事情都不要產(chǎn)生悲觀的情緒，盡可能的往陽光正面的方向去思考。其次，可以多讀一些健康的書籍，并發(fā)展興趣愛好來充實自己。同時，可以適當?shù)倪M行一些戶外活動，包括跑步、打籃球、跳繩、爬山等，這樣可以增強機體免疫力，也可以有效的使心情得到充分的放松。另外，還應該合理的安排作息時間，避免熬夜，注意營養(yǎng)均衡，多吃一些蔬菜、水果。