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抑郁癥怎么自己調(diào)節(jié)?

28歲2025年03月29日 21:25:42
病情描述:

我最近心情非常不好,去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我得了抑郁癥,請問一下,抑郁癥患者應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)?

醫(yī)生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    抑郁癥患者要想自己調(diào)節(jié),平時(shí)應(yīng)多和家人患者朋友聊聊天,多參加文體活動(dòng),比如書法、繪畫、郊游、跳繩、打乒乓球等等,盡量保持心情愉悅。平時(shí)工作的時(shí)候注意勞逸結(jié)合,不要給自己太大的壓力,多吃些新鮮的水果和蔬菜,保證每天有充足的睡眠時(shí)間。若發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)效果不佳,則建議去醫(yī)院接受心理治療,必要時(shí)也可以使用抗抑郁藥物治療,比如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛等。

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