蹲時間長了腰疼可能是受到久蹲影響再加上不良的生活姿勢習慣，如經(jīng)常讓腰部負重、運動前沒有熱身等導致腰肌勞損，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其次患有腰椎間盤突出，在久蹲后起身也容易出現(xiàn)疼痛癥狀。在疼痛的時候可以通過熱敷、按摩等方法緩解，此外可以根據(jù)病因治療，若腰椎間盤突出可以通過牽引、推拿以及針灸等方法治療，必要時還可能需要入院手術?；疾∑陂g避免過度勞累以免病情加重。