焦慮癥發(fā)作時可以做深呼吸，讓自己放松下來，有助于改善患者的心率、呼吸、血壓變化，緩解焦慮狀態(tài)。焦慮癥發(fā)作時還可以對內關、足三里等穴位進行針灸，也可以轉移自己的注意力，眺望下天空，聽段舒緩的音樂，也可幫助患者放松、舒緩下來。若是焦慮癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下口服苯二氮卓類抗焦慮藥治療，如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，服藥期間注意多休息，避免身體勞累。