便秘多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致，比如經(jīng)常性吃油炸食品、零食、辛辣等，再加上運(yùn)動少，沒有養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，就容易引起便秘。其次，水分不足也容易導(dǎo)致便秘。此外，消化不良、腸道菌群失調(diào)等均是便秘的常見誘因。建議患者避免過度攝入煎炸、辛辣以及生冷的食物，可多吃粗糧、蔬菜以及水果。同時(shí)，需要多飲水、多運(yùn)動。并保持精神舒暢，經(jīng)常沿著順時(shí)針方向按摩腹部。