抑郁癥的前期癥狀有，1.悶悶不樂心情起落，常常會有自卑感自責感。對什么事情都提不起興趣，不遠接觸他人，疏離情人逃避社交。2.對自己不認可，時常自責或有內疚感。對生活的態(tài)度消極悲觀，度日如年感覺活著沒意思。3.食欲下降飯量小，體重下降。4.睡眠不好、頭暈、頭痛、耳鳴。抑郁癥患者要學會自我調節(jié)，多運動、多曬太陽會讓人心情變好。遇到煩心事的時候，找個人傾訴幫助打開心結。保證充足的睡眠，用飽滿的精神狀態(tài)去面對生活。培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓生活變得充實起來。