晚上失眠喝什么好？問
21歲2025年03月29日 21:14:27
病情描述：
我最近一段時間總是會失眠，特別的不舒服，所以我想請問一下一般晚上失眠喝什么好？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
失眠的患者平時可以在睡前喝一杯熱牛奶，牛奶中含有豐富的維生素和鈣，具有安神助眠的功效，其次還可以喝紅棗桂圓茶，具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，可以改善血液循環(huán)，緩解精神壓力，也可以使用酸棗仁、合歡皮、柏子仁等中藥泡水喝，均可以緩解失眠的情況。失眠的患者每日睡前需要放松身心，睡前3-4小時避免劇烈運動，睡前不要暴飲暴食，平時適當?shù)倪\動，有助于改善睡眠。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉載。
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