輕度抑郁癥患者，不吃藥也能好。輕度抑郁癥患者采取心理療法，多和心理醫(yī)生交流，進(jìn)行針對性治療。多和家人或朋友談心，不要一個(gè)人在家待著，出去走走散心。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些娛樂活動(dòng)，例如看電影、唱歌、跳舞、旅游等。積極樂觀的去面對一些事物，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，通過深呼吸的方式來減輕不良情緒的出現(xiàn)。如果不良情緒堆積的過多，可以采取傾訴、跑步等方式來宣泄。