抑郁癥患者需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我調(diào)節(jié)。首先，患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜以及過度勞累。并適當(dāng)?shù)木徑庾陨韷毫Γ３智榫w穩(wěn)定。其次，患者需要適當(dāng)?shù)膰L試進(jìn)行一些社交活動(dòng)，多與他人進(jìn)行溝通。并且，患者需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)覺自身優(yōu)點(diǎn)，增加自身對(duì)目標(biāo)的行動(dòng)力。還要盡量認(rèn)真完成自身的工作以及學(xué)習(xí)任務(wù)，對(duì)他人盡量大度，不要強(qiáng)壓自身怒火。